SÉRIE: L’EAU ET LE BÉBÉ (4) L’ALLAITEMENT

Je le dis sans chichi : moi j’ai préféré l’allaitement pour mes bébés. C’est un choix personnel lié à mon mode de vie, à ma conception de la santé à travers l’eau purifiée. D’autres solutions existent que je respecte, mais ici laissez-moi exprimer librement mon expérience sur le sujet ;-)

En fait, le lait maternel contient les nutriments dont votre bébé a besoin au moment précis où vous l’allaitez. C’est pratique : le lait est toujours à la bonne température ! Bien sûr, de mon point de vue, l’allaitement est plus facile physiquement quand on consomme une eau de qualité… 

C’est bien simple. J’ai fait ma propre expérimentation sur le sujet ! Une première fois en accompagnant l’allaitement par une eau de bouteille et la deuxième fois, par une eau filtrée et revitalisée. 

Résultat ? Une grande différence entre les deux situations. La première fois, mes seins faisaient mal ; ils éprouvaient des gonflements, des infections ; parfois, ils manquaient de lait ; il fallait se forcer à boire et, sans arrêt, s’encourager mentalement… 

Avec l’eau purifiée et dynamisée, rien de pareil. Ce qui est logique : mon corps était mieux hydraté. Du coups, j’avais plus de lait, plus de réserve ! L’offrir à Lily  pendant 3 ans était normal, facile. Elle était super heureuse. En fait, c’est Lilly qui m’a fait comprendre qu’elle ne voulait plus le sein 🙂 

CONSEILS PRATIQUES

Durant les 6 premiers mois, c’est simple : le corps de bébé ne réclame rien de plus. 

Par après, votre petit loup a parfois besoin de boire plus… Surtout lorsqu’il fait chaud ! Dans ce cas, optez sans hésiter pour une eau plate, pauvre en sels minéraux, telle que l’eau conseillée par Aquaconscience ou la SPA® Reine, les Montcalm, Mont Roucous… Bref, toutes les eaux qui affichent un résidu sec sous les   60 mg par litre.

Du côté de la maman qui allaite, l’hydratation est aussi évidemment essentielle car, le saviez-vous ?, le lait maternel est composé à 85% d’eau ! Veillez donc à boire 3 à 3,5 l d’eau “de qualité” par jour, minimum ! Cela paraît beaucoup ? Vous avez besoin d’eau* pour produire le lait maternel. Normalement, un adulte est censé boire 1,5 à  2 litres d’eau par jour (en dehors d’une pratique sportive), afin de compenser les pertes d’eau que son corps subit : urine, transpiration, respiration… 

Lorsque vous allaitez, vous perdez plus d’eau. Il faut donc tenir compte de cette perte supplémentaire. Au total, vous devriez donc boire 3  litres d’eau par jour, minimum.

COMMENT BOIRE ?

Buvez, de préférence, des petites quantités d'eau régulièrement au cours de la journée. De cette manière, la quantité d’eau disponible pour la production de votre lait sera  toujours suffisante. Buvez surtout pendant et après la tétée. Mais, peut-être, ressentez-vous aussi la soif durant la tétée ? C’est normal : vos glandes salivaires réagissent à la perte d’eau que subit votre corps lorsque vous donnez le sein à votre bébé. Elles produisent alors moins de salive. Par conséquent, votre bouche devient plus sèche et la soif se fait sentir.  Il s’agit d’un signal d’alarme : votre corps a besoin d’eau ; donc buvez ! Et Buvez une eau de qualité !

Optez pour une eau pauvre en sels minéraux, autour 35, 60 mg/l pour le résidu sec. Une eau plate, une eau purifiée, revitalisée et surtout … structurée ! Par exemple, 

l’eau pétillante peut provoquer des coliques ou la diarrhée chez votre bébé car le dioxyde de carbone irrite les intestins sensibles.

Bien sûr, évitez les boissons alcoolisées et le café ! L’alcool ralentit la production de lait maternel. Les boissons caféinées, comme le café, peuvent également avoir un effet excitant sur votre bébé. Et rien n’est plus épuisant qu’un bébé fatigué qui ne parvient pas à s’endormir…

ET AU TRAVAIL ?

Vous reprenez bientôt le travail ? De nombreuses mamans continuent à allaiter leur bébé le matin et le soir, pendant un petit temps. Mais vous pouvez également conserver votre lait afin que votre petit puisse en profiter même lorsque vous êtes au travail.

Mais boire au biberon exige une autre technique. Laissez donc votre bébé s’y habituer progressivement. En moyenne, un bébé a besoin de 2 semaines pour se familiariser avec ce nouveau mode d’alimentation.

Aussi, soyez attentive à la durée de conservation du lait maternel. Vous pouvez conserver votre lait dans un récipient, fermé hermétiquement, jusqu’à 8 jours au frigo (à +4°C) ou durant 6 mois, au congélateur (à -18 °C). Veillez à bien laver et rincer le récipient utilisé !

Je tiens à remercier maintenant mon amie pédiatre, Évelyne Piron, qui a jeté un oeil expert sur mon blog. On reparlera d’elle dans le prochain BLOG ce mois ci. Pensez aussi aux cercles de mamans si vous avez besoin de conseils pour bien gérer cette période essentielle de votre vie : l’allaitement de votre bébé. 

*La qualité de l’eau joue un grand rôle sur la qualité de hydratation et d' allaitement. 

lisez plus sur “Quel filtre et pourquoi?”, “L’HYDRATATION SELON LA BIOÉLECTRONIQUE Vincent”, “l’eau et les sels minereaux”.