TAKE A DEEP BREATH

Après un cycle de 6 mois, reparle en octobre du RESPIRER. Avec un angle nouveau : toutes les pressions de notre société actuelle nous étouffent, au sens propre et au sens figuré. Il existe un outil, naturel et gratuit. Votre respiration ! Il suffit de prendre un peu de temps, de se concentrer et d’utiliser 2,3 techniques pour dégager nos poumons, notre corps et… votre esprit. De 5 à 10 minutes de votre temps par jour ? Est-ce si embêtant ? Et pourtant, cela pourrait changer la qualité de votre vie !

Alors, prenez rendez-vous avec vous-mêmes. Cool. Choisissez un endroit calme, aéré, propre. 

Fermez les yeux, laissez le corps s’installer, se poser. Respirez lentement. 

Sentez votre colonne vertébrale se détendre et s’étirer quand vous aspirez de l’air. 

Permettez à votre « moi » de se libérer. De partir. De s'envoler...

Abandonnez les ondes négatives, les ruminations intellectuelles, les jugements. 

Ainsi, reposez votre esprit… stoppez le « petit moulin » à pensées. 

Votre respiration devient naturelle, spontanée. Vous ne faites rien d’autre.

Conscientisez ce souffle en vous. 

Léger dans l’inspiration. Profond dans l’expiration. 

Assise ou debout, vous vous sentez plus épanouie, élevée.

Prenez 5 secondes de respiration vers l’intérieur, comptez dans votre esprit.

Prenez 5 secondes de respiration vers l’extérieur, comptez dans votre esprit. 

Approfondissez cette sensation de réveil intense en vous : votre corps renaît à nouveau.

Sentez-vous maintenant une nouvelle conscience de vous-mêmes ? Une sensation de bien être vivante, rafraîchie dans vos idées et vos cellules ? 

Je vous reparlerai de la respiration à travers ma seconde casquette de coach taoïste, spécialiste des souffles et de l’énergie Qi. 

Bon dimanche.